Connect with us

Hi, what are you looking for?

Отношения и любовь

5 способов справиться с ревностью в отношениях

5 способов справиться с ревностью в отношениях

Вы когда-нибудь чувствовали ревность к своему партнеру? Ревность распространена в отношениях, и она может принимать разные формы. Вы защищаете свою любовь и ревнуете, когда кто-то другой флиртует или выражает романтический интерес к вашему партнеру. Или вы можете завидовать доходу вашего супруга, группе друзей, их отношениям с семьей или их талантам.

Какую бы форму ревности ни принимала в вашей жизни, она может вползти в отношения и создать спираль тревоги и обиды для обоих партнеров.

1. Работать над коммуникацией

Ваш партнер не умеет читать мысли. Партнер может не понимать, что вы чувствуете ревность. Поговорите об этом с ним и это сделает вашу жизнь намного проще.

2. Тщательно подбирать слова

«Любовь — это уважение. Уважение — это любовь».

Находясь в отношениях, у вас будут споры и конфликты. Иногда в этих обстоятельствах ваши мысли будут выходить из-под контроля. Важно то как вы говорите с партнером, когда чувствуете ревность.

Вместо того чтобы сказать: «Ты никогда не проводишь со мной время, потому что слишком занят своими друзьями. Ты самый плохой парень на свете!». Скажите это:«Я рада, что ты проводишь время со своими друзьями, но в последнее время мне тебя не хватает. Может быть, мы сходим на свидание вечером и проведем время вместе?»

Вместо того чтобы публично набрасываться на своего партнера, когда вы чувствуете ревность или расстройства, подождите, пока вы успокоитесь и сможете спокойно поговорить с ним наедине.

3. Работа над доверием

Есть много вещей, что способы помочь повысить доверие в отношениях. Самое очевидное – это быть честным со своим партнером. Выполняйте свои обещания, не лгите и делайте то, что говорите.

Доверие позволяет вам чувствовать себя в безопасности и защищенности. Развивайте здоровые узы доверия, рассматривая своего партнера не как должное.

Установление границ помогает обоим партнерам чувствовать себя комфортно и безопасно в их отношениях. Увеличение физической привязанности поможет укрепить вашу эмоциональную связь с вашим супругом и улучшить доверие.

4. Избавиться от токсичных привычек

Один из самых больших советов по отношениям для борьбы с ревностью – это оценить свои привычки.

Например, многие люди завидуют бывшим партнерам. Естественно, это не очень приятно знать, что ваш партнер любил и был близок с кем-то.

Зацикливание на этих деталях причинит боль – так что перестаньте делать это. Вот некоторые вредные привычки, которые портят эмоции:

  • Вы преследуете бывшего партнера в социальных сетях;
  • Проверка телефона вашего партнера;
  • Задавать не те вопросы, когда знаете, что ответ ранит ваши чувства;
  • Бездействовать и не говорить с партнером о ревности;
  • Устраивать конфликт на публике перед незнакомцами или друзьями;
  • Принижать своего партнера или себя самого.

5. Не стоит недооценивать психологов

Поход на консультацию или терапию покажется экстремальным способом справиться с ревностью в отношениях, но у них есть свои преимущества.

Если вы поговорите с профессионалом о том, почему так себя чувствуете, он поможет вам определить источник вашей ревности.

Чувство ревности часто является ответвлением чувства неуверенности, отсутствия или недостойности любви. Специалист поможет вам добраться до сути того, что заставляет вас реагировать на определенные обстоятельства. Вместе с ним вы разработаете план из вещей, которые вы не можете контролировать, вызывающие в последствии ревность.

В тренде